پرسش و پاسخ با متخصصان سلامت مو – راه‌کارهایی برای داشتن موهایی بهتر

در این مقاله که با همکاری متخصصین پوست و مو تهیه شده است به پرسش های شما درباره‌ی داشتن موهایی بهتر به کمک مواد غذایی، شیوه‌های درمانی و تعییرات مدل مو پاسخ داده خواهد شد.

من میانسال هستم و موهایم خشک است. آیا چیزی وجود دارد که با استفاده از آن خشکی مو خود را از بین ببرم؟

اول از همه از شامپوی مرطوب‌کننده استفاده کنید و بعد از آن از یک نرم‌کننده. می‌توانید از روغن‌های ارگانیک هم استفاده کنید تا موهای‌تان درخشندگی پیدا کند. انجام این کار باعث می‌شود موها دوباره ترمیم و تازه شوند.

زنی ۴٧ ساله هستم با موهای نازک و کم حجم که بعد از سشوار کشیدن به شدت وز می‌شود. فکر می‌کنم علت این وضعیت یا داروهایی است که مصرف می‌کنم یا کمبود ویتامین پس از عمل بای‌پس معده. آیا محصولاتی وجود دارد که حجم و درخشندگی موهایم را بیشتر کند و از وز شدن آن جلوگیری کند؟

هنگام خشک کردن موها، حتماً از برسی استفاده کنید که برای اندازه‌ی موهای‌تان مناسب باشد. برای کم کردن وزی موها، موقع سشوار کشیدن از پوست سر به سمت بیرون بکشید. پیشنهاد می‌شود محصولاتی را که حاوی مواد وزگیر، یا حجم‌دهنده، یا درخشان کننده هستند امتحان کنید.

موی من مجعد است بعد از شستشو و خشک شدن، وز می‌کند و حجیم می‌شود. الان از نرم کننده استفاده می‌کنم. از چه محصول دیگری می‌توانم استفاده کنم تا حجم مو را کمتر و کنترل کنم؟

متخصصین توصیه میکنند از محصولاتی ارگانیک با تاییدیه USDA استفاده کنید. چون بهترین تاثیر را روی موهای حجیم و مجعد دارند. برای کم کردن وزی مو روغن یا کرمی با گواهی USDA را امتحان کنید.

من دوست دارم موهایم را های‌لایت کنم، اما نمی‌دانم که پروسه‌ی های‌لایت کردن آیا می‌تواند آسیبی به مو بزند یا نه؟

مواد شیمیایی به هر حال تاثیرگذارند و وقتی تصمیم می‌گیرید از آن استفاده کنید، قطعاً ریسک آن را هم باید بپذیرید. اگر می‌خواهید در خانه این کار را انجام دهید حتماً درباره محصولی که می‌خرید از پیش اطلاعاتی کسب کنید. برای سلامتی موها- و البته رنگ شدن مناسب و درست مو- پیشنهاد می‌کنم این کار را در یک سالن آرایش و زیر نظر آرایشگر انجام دهید. پیشنهاد دیگرم این است که قبل از آن حتماً با متخصص و مشاور رنگ صحبت کنید. از مدیر آرایشگاه بخواهید بهترین مشاور رنگ را به شما معرفی کند، مخصوصاً که اولین بار است که این کار را انجام می‌دهید.

بهترین نوع نرم‌کننده برای موهای خشک و رنگ شده چیست؟

توصیه می‌کنیم از محصولات ارگانیک با گواهی USDA استفاده کنید. در سالن‌های آرایش پیشرفته از این محصولات استفاده می‌شود  و تاثیر آن‌ها واقعا شگفت انگیز است!

آیا درست است که کوتاه کردن مو باعث می شود بعداً موها ضخیم‌تر و سالم‌تر رشد کنند؟

سالم‌تر بله اما ضخیم تر، نه.

من بازیگر هستم و به همین خاطر اغلب لازم است موهایم پرشت‌تر و بلندتر از حالت طبیعی‌ به نظر بیاید. آیا استفاده از اکستنشن‌ها می‌تواند به موهایم آسیب بزند؟ بهتر است از اکستنشن‌های موی مصنوعی استفاده کنم یا موی طبیعی؟

اصطکاک باعث فرسایش می‌شود. بنابراین گذاشتن اکستنشن روی مو ممکن است هم به موی طبیعی شما و هم پوست سر آسیب بزند. اگر مجبورید از اکستنشن استفاده کنید، اکستنشن با موی طبیعی را توصیه می‌کنیم. در چنین شرایطی بهتر است برای مراقبت از مو هم به همان آرایشگری مراجعه کنید که اکستنشن را روی موها گذاشته است چون می‌تواند از موی طبیعی شما به درستی محافظت کند. این خیلی خوب است که نگران و مراقب موهای‌تان هستید چون اگر خودتان از آن مراقبت نکنید کس دیگری به فکر نخواهد بود.

من اغلب کلاه گیس به سر می‌کنم اما گاهی هم موهای خودم را حالت می‌دهم. وقتی کلاه گیس می‌گذارم، برای حفظ و مراقبت از موهای خودم زیر کلاه‌گیس چه کارهایی باید انجام دهم؟

پوست سر را همیشه تمیز نگه دارید. در زیر کلاه گیس‌ها گرما تولید می‌شود. بنابراین مرتب از نرم کننده استفاده کنید. قبل و بعد از تغییر مدل مو حتما گره‌های مو را باز کنید و برس بکشید.

اگر بخواهم رنگ موهایم را عوض کنم، بهتر است رنگ آن تیره‌تر باشد یا روشن‌تر، یعنی کدام‌یک آسیب کمتری به مو وارد می‌کند؟

هر چه مو را روشن‌تر کنید، خشک‌تر می‌شود و موی خشک موی سالمی نیست. اگر موهایتان را رنگ می‌کنید حتماً از نرم‌کننده و شامپوی مخصوص بدون سولفات استفاده کنید.

آرایشگرم اکستنشن بافت ریز را روی موهایم گذاشت و هشت ساعت تمام هم این کار طول کشید، چقدر می‌توانم این مدل بافت ریز را نگه دارم که به موهایم آسیبی وارد نشود

نمیتوان دقیق گفت، چون بستگی دارد که چه حجمی از بافت به موهای‌تان اضافه شده و مدل بافت چگونه است. هر چه بافت سفت‌تر باشد، امکان آسیب رسیدن به مو و ریزش مو بیشتر است.

من معمولاً موهایم را به‌صورت مجعد و حلقه‌ای حالت می‌دهم. گاهی اوقات با بیگودی آن‌ها را می‌پیچم و زیر سشوار می‌نشینم گاهی هم با اتوی فرکننده آن را حالت می‌دهم. کدام روش برای موهای من بهتر است؟

اتوی موی شما تنظیم شده برای دمای مشخصی باشد، چه پایین چه بالا. اگر از بیگودی یا اتو استفاده می‌کنید، فقط حواس‌تان باشد مو را محکم فر نزنید به طوریکه به پوست سر فشار وارد شود. با هر کدام از این روش‌ها اگر مو بیش از اندازه کشیده شود، آسیب به مو وارد می‌شود. قبل از فر کردن حتماً از اسپری محافظ در برابر گرما به موها بزنید تا از حرارت زیاد آسیب نبیند.

من ٢٣ ساله هستم. موهایم روز به روز زبرتر می‌شود. ممکن است روغن‌های مو یا مواد طبیعی به من معرفی کنید که زبری موهایم را از بین ببرد.

اول از همه باید ببینید چرا موهای‌تان زبر شده. آیا از مواد شیمیایی زیاد روی موها استفاده می‌کنید یا آن را رنگ می‌کنید؟ دوم اینکه نرم‌کننده‌ی قوی برای موهای‌تان انتخاب کنید که بعد از دوش گرفتن یا شناکردن از کوتیکول‌ها محافظت کند. به یک مرطوب‌کننده‌ی روزانه هم برای مو احتیاج دارید. در بسیاری از آرایشگاه‌ها محصولات «ترمیم مو» به فروش می‌رسد که حاوی مواد آبرسان و مرطوب کننده از جمله دیمتیکون، روغن تخم آفتابگردان یا توکوفرول (ویتامین E). بعضی‌ها هم از کره شیا، روغن نارگیل یا ژل آلوئه‌ورا برای مرطوب نگه داشتن مو استفاده می‌کنند.

موهای من نازک است ولی دلم می‌خواهد ضخیم‌تر باشد. برای داشتن موهای ضخیم کاری می‌توانم انجام دهم؟

محصولات مختلف آرایشی در دسترس وجود دارد که می‌تواند مو را با پوشاندن کوتیکول با مواد تشکیل دهنده‌ای متفاوت ضخیم‌تر کند. برخی از این مواد حاوی پروتئین‌هایی مثل پروتئین گندم یا سایر موادی است که مو را حجیم می‌کنند. اما بعد از شستن مو با شامپو اثرشان از بین می‌رود.

مردان می‌توانند روزانه پروپشیا (فیناستراید) خوراکی مورد تأیید FDA یا روگین (ماینوکسیدیل موضعی) را مصرف کنند تا موهایشان ضخیم‌تر شود. زنان هم می‌توانند از روگین موضعی استفاده کنند. در برخی موارد ممکن است به زنان توصیه شود از فیناستراید خوراکی یا اسپیرونولاکتون خوراکی استفاده کنند.

من ورزشکارم و چندین بار در روز به باشگاه ورزشی می‌روم. در نتیجه چندین بار در روز دوش می‌گیرم. آیا شست‌وشوی مو بیش از یک بار در روز می‌تواند به کچلی منجر شود؟

به هیچ عنوان. می‌توانید هر چقدر دوست دارید موهای‌تان را بشویید. ابداً موجب ریزش یا کم حجم شدن مو نمی‌شود. در واقع تمیزی پوست سر یکی از عواملی است که باکتری‌هایی را که وارد فوکلیکول مو می‌شوند مثل درماتیتیس یا فولیکولیتیس و می‌توانند موجب آسیب رسیدن به پوست شوند، از بین می‌برد.

من در اواسط چهل سالگی هستم و موهایم به شدت کم حجم شده. ممکن است تا به حال متوجه این موضوع نشده باشیم؟ آیا فاکتورهای محیطی روی این موضوع اثر می‌گذارند- شاید وضعیت زندگی به گونه‌ای شده که باعث می‌شود ریزش موی زنان در این سن آغاز شود.

به نظر می‌رسد شما در اثر الگوی طاسی زنانه دچار ریزش تدریجی مو هستید. عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند موجب ریزش مو شود. اگر نمی‌دانید علت چیست، بهترین توصیه این است که به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا شما را معاینه کند و تشخیص دهد علت ریزش چیست.

فکر می‌کنم دارویی که ٢۰ سال است مصرف می‌کنم موجب ریزش موهایم شده. چه مدت بعد از قطع دارو موهایم دوباره ممکن است رشد کند؟

حداقل تا ۶ ماه پس از قطع دارو طول می‌کشد تا مو دوباره رشد کند. و یک سال هم باید صبر داشته باشید تا ضخامت و حجم موها مثل قبل شود.

موهای من وز و خشک شده، انقدر که حتی زیر سشوار آب می‌شود. هر شش ماه موهایم را رنگ می‌کنم. ممکن است رنگ مو موجب خشک شدن موهایم شده باشد؟ اگر نه، چه علت دیگری دارد و چه کاری برای درمان آن باید انجام دهم؟

رنگ کردن مو نمی‌تواند تا این اندازه به کوتیکول‌ها آسیب بزند، مخصوصاً که می‌گویید فقط شش ماه یکبار موهای‌تان را رنگ می‌کنید. ممکن است به خاطر حرارت دادن بیش از اندازه به مو یا کشیدگی بیش از اندازه موقع اتو کشیدن این اتفاق افتاده باشد. بعضی‌ها دچار اختلالی در تار مو می‌شوند که به موی حبابی معروف است و در اثر حرارت بیش از اندازه ایجاد می‌شود. ممکن است به خاطر شنا در استخر آب کلردار یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم موهای‌تان آسیب دیده باشد.

موهای من دیگر رشد نمی کند. وراپامیل و لسینوپریل را برای فشار خونم مصرف میکنم. آیا این داروها بر موی من تاثیر می گذارد؟ برای رشد دوباره موهایم باید چه کاری انجام دهم؟

بعید است که این داروها علت ریزش موی شما باشد، چون این اتفاق معمولاً در اثر فشار آوردن بیش از اندازه به مو ایجاد می‌شود، به این معنی که یا گرمای بیش از اندازه به موها می‌رسد یا از وزگیرها و سایر مواد شیمیایی قوی استفاده کرده‌اید. با این حال، اگر موهای شما ریزش پیدا کرده و شروع ریزش در زمانی بوده که یکی از این داروها را شروع کردید، شاید بد نباشد هر کدام را به نوبت قطع کنید از ٣ تا ۶ ماه و ببینید مشکل ریزش برطرف می‌شود یا نه، البته با مشورت پزشک این کار را انجام دهید. اگر این کار ریزش مو را برطرف نکند، باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا علت را پیدا کند.

من برای فشار خون بالا دارو مصرف میکنم و موهایم دچار ریزش شدید شده است. دکترم دستور داد دارو را دیگر مصرف نکنم. حالا برای رشد دوباره‌ی موهایم باید چه کاری انجام دهم؟

اگر موهای‌تان طی ۶-١٢ ماه از توقف دارو دوباره رشد نکند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از پوست سر نمونه‌برداری کند و یا دستور آزمایش خون بدهد. البته علل ریزش مو ممکن است موارد دیگری هم باشد از جمله الگوی طاسی زنانه و مردانه، اختلالات تیروئید، کمبود آهن، و غیره.

وقتی می‌خواهم موهایم را بلند کنم ریزش آن زیاد می‌شود. برای جلوگیری از این اتفاق چه کاری می توانم انجام دهم؟

ممکن است ریزش مو بیشتر نشده باشد، صرفاً چون موهای‌تان بلندتر شده بیشتر متوجه ریزش طبیعی مو می‌شوید.

آیا محصولات حاوی کراتین به پوست آسیب می‌زند؟

متاسفانه، این محصولات حاوی فرمالدئید یا گلوترالدئید هستند، که از تيوگليکولات که معمولاً در بيشتر محصولات ریلکسر وجود دارد قوی‌تر است. کراتین موجود در این محصولات صرفاً بر ظاهر مو اثر می‌گذارد و  می‌تواند به مو آسیب برساند و آن را بسیار شکننده کند. استفاده‌ِ‌ی مداوم از این محصولات ممکن است قدرت مو را کم کند و باعث شکستگی تارهای مو شود. مصرف کنندگان باید از این واقعیت آگاه باشند که برخی از کراتین درمانی‌های برزیلی حاوی فرمالدئید بسیار بالاتری از میزان مورد تایید FDA است و این می‌تواند باعث آسیب یا تحریک چشم، گلو و ریه‌ها شود.

آیا ویتامین ها یا مکمل‌های غذایی برای تقویت مو و سلامت مو وجود دارد؟

بسیاری از متخصصین معمولاً  مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل اضافی برای موی سالم را توصیه نمی‌کنند، مگر اینکه کمبود مشخصی در آزمایش خون تشخیص داده شود. برای فریتین پایین – نشانگر ذخایر آهن بدن – می‌توان مکمل مصرف کرد، همینطور برای ویتامین D و B١٢. با این حال، مراقب باشید مکمل‌های خاص، مانند ویتامین A، آرژنین و یا سلنیوم، که در واقع می‌تواند باعث ریزش مو در دوزهای بسیار بالا شود، بیش از حد مصرف نکنید.

موهای اطراف شقیقه‌هایم کم‌پشت و نازک شده است. برای جلوگیری از ریزش آن چه کاری باید انجام دهم؟

خانم‌ها و آقایان هر دو می‌توانند از روگین موضعی (ماینوکسیدیل) استفاده کنند. روگین مورد تایید FDA موجب رشد مو در پوست سر می‌شود. اما می‌تواند موهای اطراف خط رویش مو را هم ضخیم‌تر کند. مردان همچنین می‌توانند از فیناستراید خوراکی (پروپشیا) هم استفاده کنند. هر دو نوع دارو نیاز به حداقل شش ماه استفاده‌ِ مداوم برای نتیجه‌گیری مطلوب دارد. اگر پس از یک سال از نتیجه‌ی این درمان راضی نبودید، می‌توانید به گزینه‌ی کاشت مو هم فکر کنید.

بهترین راه برای جلوگیری از ریزش مو در مردان چیست؟ اگر من موهایم شروع به ریزش کرده چه کار باید بکنم؟

می‌توانید از فیناستراید خوراکی (پروپشیا) یا ماینوکسیدیل موضعی (روگین) روی مناطق درگیر ریزش  استفاده کنید. پروپشیا تبدیل تستوسترون به DHT (دی هیدروتستوسترون) در سطح فولیکول مو را کنترل می‌کند. این اتفاق، روند ریزش مو را متوقف می‌کند و باعث می‌شود موهای جدید دوباره رشد کند، و البته موهای فعلی شما را هم ضخیم‌تر می‌کند.

برای جلوگیری از انتقال شپش در موهای بچه‌هایم باید چه کاری انجام دهم؟ الان به خاطر شپش مجبور شدم موهای پسرم را از ته بتراشم و دلم نمی‌خواهد برای دخترم هم همین کار را بکنم، چه راه دیگری وجود دارد؟

بهترین راه جلوگیری از انتقل شپش، دوری از بچه‌های دیگری است که به شپش مو مبتلا شده‌اند. با این که انجام این کار در بچه‌هایی که مدرسه می‌روند کار سختی است چون همه وقت‌شان را با هم می‌گذرانند و در خانه‌های یکدیگر هم رفت‌وآمد دارند. به بچه‌های‌تان گوشزد کنید هرگز از شانه و برس دیگران، کلاه یا چیزهای شبیه به این استفاده نکنند مگر آنکه مطمئن باشید هیچ کدام به شپش مبتلا نیستند. ناتروبا (اسپینوساد موضعی) در حال حاضر برای درمان شپش تجویز می‌شود و نیازی هم به شانه کردن همزمان و خطر مسمویت ندارد.

آیا استفاده از شامپوهای حاوی نرم‌کننده به جای استفاده از شامپو و نرم کننده‌ی جداگانه اشکالی ندارد؟

شامپوهای حاوی نرم کننده طوری طراحی شده‌اند که در یک مرحله هم موها را تمیز کنند و هم مرطوب. به خاطر داشتن بار مثبت و منفی می‌توانند در سطوح pH مختلف عمل می‌کنند در نتیجه هر دو کار را می‌توانند انجام دهند. این شامپوها به‌ویژه برای کسانی که مواد شیمیایی روی موهایشان استفاده شده و کسانی که زیاد شامپو می‌کنند، مفید است. برای موهای چرب بسیار خوب هستند و بدون شک استفاده از آن‌ها هیچ فرقی با استفاده از شامپو و نرم کننده جداگانه ندارد.

من زیاد شنا می‌کنم آیا مراقبت ویژه‌ای باید از موهایم بکنم؟

بستگی به این دارد که آیا متوجه تغییر رنگ یا بافت مو در اثر آب استخر شده‌اید یا نه. اکثر کسانی که موهایشان تیره است در این شرایط مشکلی ندارند. اما در صورت وجود یون‌های مس حل شده در آب استخر، بعضی از مو بورها ممکن است سایه‌ی سبزرنگی روی موهایشان ببینند واکنشی که عموماً به لوله‌های قدیمی مسی مربوط است نه کلر موجود در آب. شما می‌توانید با شستن موهای خود با شامپو های مخصوص شنا که به جداسازی و حذف یون‌های مس در موها کمک می‌کند، از این واکنش شیمیایی جلوگیری کنید.

تمام انواع شامپوهای ضدشوره را امتحان کرده‌ام و هیچ کدام تاثیری نداشته. برای خلاصی از شوره‌ی مو باید چه کار کنم؟

بهتر است به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا بررسی دقیق‌تری روی پوست سرتان انجام شود. ممکن است به پسوریازیس مبتلا شده باشید که وضعیت مزمنی است که بدون استروئیدهای موضعی، اشعه UV و دیگر داروهای سیستماتیک برطرف نمی‌شود.

من زنی ۴٣ ساله هستم. مدت طولانی فرق موهایم را از سمت راست باز می‌کردم بعد از مدتی متوجه شدم موهایم در این قسمت کم پشت شده، در نتیجه فرقم را از سمت چپ باز کردم. حدود شش ماه است که این کار را انجام داده‌ام و هنوز موهای طرف راستم فرقی نکرده است. آیا همیشه همینطور باقی می‌ماند؟ راهی وجود دارد که بتوانم موهایم را مثل قبل پرپشت کنم؟

متاسفانه مشکل جدا کردن فرق مو نیست که موجب ریزش یا کم پشت شدن موها می‌شود. تقریباً حدود ۴۰ درصد از زنان از وضعیتی به نام الگوی طاسی زنانه رنج می‌برند که شبیه به الگوی طاسی مردانه است با این تفاوت که خط رویش موی‌شان دچار تغییر نمی‌شود. ریزش مو نتیجه‌ی ضعیف شدن فولیکوهای هر تار مو است در قسمت‌های ٣/١ تا ٢/١ سر است. به متخصص مو مراحعه کنید تا راه‌های درمان و پیشگیری را در اختیارتان قرار دهد.

هر دو هفته یکبار آرایشگاه می‌روم و آنجا موهایم را شست‌وشو و حالت می‌دهم، در فاصله‌ی مراجعه به آرایشگاه موهایم را نمی‌شویم ولی هر روز آن را مرتب می‌کنم و حالت می‌دهم آیا ممکن است مشکلی ایجاد شود؟

فقط دراینصورت مشکل ایجاد کرده که دچار فولیکولیت، خارش پوست سر یا شوره یا قارچ پوست سر (هر نوع عفونت قارچی) شده باشید. اگر هیچ کدام از این علائم را ندارید، در نتیجه پوست سرتان در سلامت کامل است، و دلیلی برای تغییر این روشی که در پیش گرفته‌اید وجود ندارد. البته هر چه سن انسان بالا می‌رود پوست چربی کمتری تولید می‌کن و در نتیجه لازم نیست به اندازه قبل موها را شست و شو دهید.

من هر روز ورزش می‌کنم و تعرق زیادی در ناحیه سر و صورت دارم. آیا عرق کردن و نشستن روزانه‌ی مو می‌تواند مشکلی برایم ایجاد کند؟

نه هیچ نیازی به شست‌وشوی روزانه‌ی مو وجود ندارد. اگر پوست سرتان خارش دارد شاید بهتر باشد موهای‌تان را بیشتر بشویید در غیر این صورت عرق به تنهایی هیچ ضرری برای مو ندارد و قطعاً موجب ریزش آن نخواهد شد.

دختران من عضو تیم شنای مدرسه شان هستند، در نتیجه همیشه در آب کلردار شنا می‌کنند. آیا کلاه شنا می‌تواند از موهای‌شان حفاظت کند، چون تقریبا هر روز هفته در استخر هستند.

بله. کلاه شنا گزینه مناسبی برای جلوگیری از آسیب‌هایی است که آب کلردار به مو وارد می‌کند. روش‌های دیگری هم وجود دارد از جمله استفاده از نرم کننده قبل از رفتن به داخل استخر و شت و شوی مو بلافاصله بعد از بیرون آمدن. شامپوهای مخصوص شنا هم می‌تواند یون‌های مس محلول در آب را از مو پاک کند چون این یون‌ها روی موی بلوند سایه سبز رنگی ایجاد می‌کنند.

برای آسیب نزدن به مو در موقع خواب چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

مهم‌ترین کاری که باید بکنید این است که موهایتان را سفت نبندید، مثلا با کش‌های پلاستیکی موقع خواب موها را جمع نکنید. کشیدگی مو در طول شب موجب شکستگی در تارهای مو می‌شود. به علاوه اگر عادت به کشیدن یا پیچاندن مو در خواب دارید و ناخودآگاه این کار را انجام می‌دهید، شاید بهتر باشد از یک شبکلاه نخی یا ابریشمی استفاده کنید که مثل کلاه حمام است. فقط مراقب باشید کش کلاه روی سر و موها سفت نباشد و فشار وارد نکند.