مراقبت مو از ٣۰ تا ۵٩ سالگی: پرسش و پاسخ با متخصص سلامت و زیبایی مو

این مقاله که با همکاری متخصص سلامت و زیبایی پوست و مو تهیه شده است به برخی از سوالات متداول در مورد سلامت مو و مراقبت از مو بین سنین ٣۰ تا ۵٩ سالگی پاسخ می‌دهد.

سوال: حدوداً از سال قبل به بعد، موقع شستن موها نمی‌توانم شامپو را کاملاً از موها خارج کنم و موهایم مثل چوب خشک می‌شود. از محصولات با کیفیت هم استفاده می‌کنم. فکر می‌کنید مشکل از کجاست؟

احتمالاً از محصولاتی استفاده می‌کنید که پروتئین زیادی دارند، و در نتیجه باعث خشکی موهای‌تان می‌شوند و آبکشی آن را سخت می‌کنند. یا اگر زیاد شنا می‌کنید مشکل ممکن است از کلر موجود در آب استخر باشد که روی موها اثر گذاشته است.

اگر موهایم را حتی یک روز نشویم، روز بعد چرب شده و اگر هر روز شست و شو دهم خشک می‌شود. چه پیشنهادی برای متعادل کردن چربی سر چه پیشنهادی دارید؟

موهای‌تان را هر روز با شامپوهای فاقد سولفات شست و شو دهید. چون موها را خشک نمی‌کنند و چربی طبیعی مو را نگه می‌دارند.

من ۵٨ سال دارم، البته همه می‌گویند ۴۰ ساله به نظر می‌رسم. جنس موهایم نازک است و صورتم گرد است. پیشنهاد می‌کنید چه مدل مویی را انتخاب کنم که با صورتم هماهنگی داشته باشد؟

با بالا رفتن سن، شکل صورت به فاکتور مهم‌تری در انتخاب مدل کوتاه کردن مو تبدیل می‌شود. به نظرم مدل‌های موی لایه‌ای برای شکل صورت شما مناسب می‌باشند و نگه‌داری از آن هم کاری سختی برای‌تان نمی‌باشد.

چه نوع مدل مویی برای یک زن تقریبا شصت ساله با صورت گرد مناسب است؟

با بالا رفتن سن، برای بیشتر مردم بهتر است مدل مویی را انتخاب کنند که توجه را به سمت چشم‌ها جلب کند. به نظرم بهتر است از یک آرایشگر حرفه‌ای بخواهید در انتخاب چنین مدلی به شما کمک کند.

چه نوع محصولاتی را پیشنهاد می‌کنید که به موهای نازک حجم بیشتری بدهد؟

برای حجم دادن به موی نازک به نظرم بهتر است از تقویت‌کننده‌های ریشه‌ی مو و اسپری‌های حالت دهنده استفاده کنید. این محصولات موی شما را حجیم‌تر نشان می‌دهند.

موهای من به شدت چرب است. آیا شامپویی وجود دارد که برای موهای چرب مناسب باشد؟

می‌توانید از شامپوهایی استفاده کنید که چربی پوست سر و موها را کاهش می‌دهند.

موهای من در سن پایین خاکستری شد. موهای کلفتی دارم که خیلی هم رشد سریعی دارند. در حال حاضر جلوی موهایم کوتاه‌تر و پشت آن بلندتر است. خیلی‌ها تصور می‌کنند کلاه گیس دارم چون موهایم بسیار پرحجم است. برای اینکه موهایم کمی بیشتر روی سر بخوابد چه محصولاتی را پیشنهاد می‌کنید؟

من پیشنهاد می‌کنم از اتوی صاف‌کننده‌ی مو استفاده کنید. مدل‌ موی صاف برای کم‌ نشان دادن حجم مو بهترین گزینه است.

من به پارافنیلن دی آمین حساسیت دارم. از چه رنگ مویی می‌توانم استفاده کنم؟ آیا رنگ مویی وجود دارد که این ماده شیمیایی را نداشته باشد؟

بله،‌ رنگ موهایی هستند که حاوی این ماده شیمیایی نباشد. بهتر است محصولاتی که فاقد این ماده هستند را پیدا کنید و رنگ موی دلخواه‌تان را انتخاب کنید.

از ۴٢ سالگی به بعد مدام موهایم گره می‌خورد. چه راه حلی پیشنهاد می‌کنید؟

من این مشکل را در بسیاری که در سن شما هستند دیده‌ام. با بالا رفتن سن بدن ما دچار تغییر می‌شود. موهایمان هم همینطور. در نتیجه باید مراقبت از مو را در مراحل مختلف تغییر دهیم. سعی کنید موقع حالت دادن به مو کمتر گرما به آن بدهید مخصوصاً در نقاطی که موهای‌تان حساس تر شده است. و از اسپری‌های بازکننده‌ی گره استفاده کنید تا وقتی موهایتان خیس است راحت آن ها را باز کنید.

من زنی ۵٢ ساله‌ام. آخرین باری که به آرایشگاه مراجعه کردم، آرایشگرم متوجه شد دچار کچلی سکه‌ای شده‌ام. علت آن چیست؟ چه کار باید کنم؟

به احتمال زیاد شما دچار آلوپسیا آره‌آتا (طاسی منطقه‌ای) شده‌اید که نوعی ریزش موی خودایمنی است. تقریبا ٣ تا ۵ درصد مردم به این نوع ریزش مو دچار هستند. قاعدتاً بعد از مدتی موهای ریخته شده دوباره رشد می‌کند اما برای آنکه سرعت رشد دوباره‌ی مو را بالاتر ببرید بهتر است به متخصص پوست برای درمان استروئید مراجعه کنید.

من پنجاه سال دارم. در پنج سال گذشته رشد موهایم نابرابر شده. طرف چپ سرم موهای نازک‌تر و کوتاه‌تری دارد و در سمت راست اندازه‌های موهایم کمی بلندتر است و در وسط سر موهایم رشد بسیار کمتری داشته. علت چیست؟

پیشنهاد می‌کنم حتما به متخصص پوست مراجعه کنید تا علت را به طور دقیق بررسی کند.

آیا مصرف تخم کدو و آفتابگردان به سلامت و رشد مو کمکی می‌کند؟

تحقیقات ابتدایی در این باره انجام شده و نتایج آن نشان می‌دهد که فیتوسترولها- از جمله بتا سیتوسترول که در تخم کدو وجود دارد- می‌تواند جلوی تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) را بگیرد. DHT کمتر یعنی کاهش کوچک شدن فولیکول‌ها. با ین حال هیچ آزمایشات بالینی رسمی دراین باره انجام نشده تا اثبات کند که مصرف فیتوتسرول می‌تواند سلامت یا رشد مو را بهبود ببخشد.

آیا راهی وجود دارد که جلوی سفید شدن سریع و زودهنگام مو را گرفت؟ من فقط ٣٣ سال دارم!

سفیدی زودهنگام مو معمولاً ارثی است. به احتمال بسیار زیاد کاری برای جلوگیری از پیشرفت آن نمی‌توان انجام داد. رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان مثل چای سبز، انواع توت‌های سیاه رنگ و ماهی که امگا-٣ بالایی دارد می‌تواند تاثیر اندکی در روند سفید شدن مو داشته باشد.

من به پسوریازیس مبتلا هستم. به متخصصان مختلفی مراجعه کردم و همه‌ی آن‌ها یک محلول را تجویز کرده‌اند یک محلول روغنی برای پوست سر که باید هر شب استفاده شود. اما این محلول آنقدر چرب است که موقع خواب باید کلاه حمام روی سرم بکشم که باعث سردرد می‌شود. علاوه بر این در طول شب کلاه از سرم درمیاید و محلول چرب همه جا مالیده می‌شود. از محصولات درمانی دیگری هم استفاده کرده‌ام. مثل کرم‌های موضعی، نوردرمانی و تزریق استروئید، و هیچ کدام تاثیر ماندگاری نداشته. آیا راه‌های درمان جدیدی برای پسوریازیس وجود دارد که تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد و نیاز به مراقبت هر روزه هم نداشته باشد؟

به نظر می‌رسد قدم بعدی برای شما یک درمان سیستماتیک جامع است. بیشتر پزشکان در چنین شرایطی متوترکسات خوراکی را تجویز می‌کنند، دارویی که از سال‌ها پیش استفاده می‌شود و تاثیرگذاری قابل توجهی هم دارد. با این حال اگر سابقه هپاتیت یا بیماری‌های کبدی را دارید نمی‌توانید از این دارو استفاده کنید. شیوه‌های درمانی بیولوژیک جدیدتری هم وجود دارند مثل تزریق اتانرسیت که با تزریق عضلانی هفته‌ای یک تا دو بار برای مدت طولانی می‌تواند اثرگذار باشد. با پزشک متخصص درباره‌ی این گزینه‌ها مشورت کنید. باید از پزشکی کمک بگیرید که در درمان پسوریازیس تخصص ویژه داشته باشد.

من ٣٣ ساله هستم و در چند ماه اخیر موهایم به شدت نازک و کم پشت شده. در حالیکه قبلا موهایم با آنکه نازک بود اما پرحجم بود به طوریکه باید از برس‌های گرد بزرگ موقع سشوار کشیدن استفاده می‌کردم اما الان یک شانه‌ی کوچک هم برای موهایم کافی است. هیچ تغییری هم در رژیم غذایی، تحرک روزانه یا داروها و محصولات مخصوص مو ایجاد نکرده‌ام. اما در این مدت اخیر بسیار تحت استرس بودم . امکان دارد این علت ریزش و نازک شدن موهایم شده باشد؟

علل‌ ریزش مو گسترده است. بهتر است پیش از هر چیز به یک پزشک عمومی مراجعه کنید تا با انجام یک آزمایش خون ابتدایی مثل تیروئید، فریتین یا آزمایش‌های خودایمنی اطمینان حاصل کنید که مشکل از این‌ها نیست. در مرحله‌ی بعد معاینه‌ی کامل و وسیع پوست سر توسط متخصص می‌تواند مشخص کند که آیا نیاز است برای تشخیص علت ریزش بیوپسی انجام شود یا نه.

علت شایع ریزش مو در زنان و مردان، الگوی ریزش موی ارثی است. حتماً از خانواده و فامیل بپرسید و جست و جو کنید تا بفهمید آیا کس دیگری در خانواده به این مشکل مبتلا هست یا نه.

در دوران چهل سالگی‌ام هستم و بعد از شامپو کردن، پوست سرم بسیار خشک می‌شود. چرا این اتفاق افتاده؟

با بالارفتن سن تولید سبوم در پوست و پوست سر پایین می‌آید. این اتفاق تغییراتی را به دنبال دارد که به معنای نیاز کمتر به شامپو کردن، آکنه‌ی کمتر یا درماتیت سبورئیک کمتر. اما خشکی پوست هم یکی از تبعات این وضعیت است. بعضی افراد از مرطوب‌کننده‌هایی مثل چای سبز یا روغن زیتون برای کم کردن خشکی پوست سر استفاده می‌کنند.

آیا مصرف گلیپیزید در بیماران دیابتی موجب ریزش مو می‌شود؟

ریزش مو از عوارض جانبی معمول گلیپیزید نیست. اما ممکن است بدن شما این واکنش را نشان داده باشد. با راهنمایی دکتر ببینید آیا امکان قطع مصرف دارو برای ۶ تا ١٢ ماه امکان پذیر است یا نه. با قطع دارو فرصتی ایجاد می‌شود تا موهای‌تان دوباره رشد کند.

من زنی ۵١ ساله هستم و موهایم ١۰ سال است که رشد نکرده. چه مشکلی وجود دارد؟

احتمالاً به سندرم آناژن کوتاه مبتلا هستید. این سندرم یعنی موی فرد برای مدت کوتاه‌تری از حد معمول در فاز رشد قرار می‌گیرد. و نتیجه این می‌شود که موهای‌تان از یک اندازه‌ی مشخص که به ژنتیک وابسته است، بلندتر نخواهد شد.

از پنجاه سالگی به بعد جنس موهایم تغییر کرده است. قبلا از سشوار و اتوی مو زیاد استفاده می‌کردم ولی الان بعد از استفاده از اتوی مو موهایم بسیار شکننده می‌شود. آیا ممکن است مشکلم ارتباطی با تغییرات هورمونی داشته باشد؟

راجرز: با بالا رفتن سن، تولید سبوم در پوست سر کاهش می‌یابد و در نتیجه چربی که از کوتیکول مو محافظت می‌کند هم کاهش یافته. در نهایت این موجب می‌شود موهای شما مقاومت کمتری در برابر آسیب و خشکی حاصل از اتوهای مو داشته باشد.

آیا مصرف وارفارین در همه‌ی افراد موجب ریزش مو می‌شود؟

آلوپسیا یکی از عوارض جانبی مصرف وارفارین است با این حال نمی‌توانیم دقیق بگوییم چند درصد از کسانی که وارفارین مصرف می‌کنند دچار ریزش شده‌اند.

چه چیزی موجب خاکستری شدن مو می‌شود؟ آیا راه درمانی برای آن کشف نشده؟

خاکستری شدن مو نتیجه کاهش عملکرد ملانوسیت‌های مو است. این‌ها در واقع سلول‌های تولیدکننده‌ی رنگدانه هستند که رنگدانه را به موهای فعال در حال رشد می‌رسانند. با بالا رفتن سن دیر یا زود بسته به وضعیت ژنتیکی افراد این اتفاق ناگزیر است.

ساختار پیچیده‌ی فولیکول‌ها موجب شده نتوانیم راه حلی برای این مسئله پیدا کنیم.

من از شامپوها و نرم‌کننده‌های مختلفی استفاده کرده‌ام اما همچنان موها و پوست سرم به شدت خشک است و خارش شدیدی دارد. موهایم به صورت طبیعی نازک و مجعد است. برای درمان خشکی پوست سر باید چه کار کنم؟

بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا مطمئن شوید که به پسوریازیس یا درماتیت سبوریک مبتلا نیستید. برای درمان خشکی سر نیاز به مصرف استروئید موضعی یا شامپوهای درمانی به دستور پزشک دارید. در ضمن حواس‌تان باشد دوش آب داغ نگیرید که منجر به از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر می‌شود و همینطور از سشوار با درجه دمای بالا هم استفاده نکنید.

آیا ژله‌ی پترولیوم برای چرب کردن پوست سر مناسب است؟

ژله پترولیوم را بسیاری از افراد برای نرم کردن مو و مرطوب نگه داشتن پوست سر استفاده می‌کنند و تاثیرگذار هم بوده است. فقط کسانی که پوست سر چرب دارند نباید از ژله پترولیوم استفاده کنند چرا که در بسیاری موارد منجر به درماتیت سبوریک می‌شود.